get into shape

用法示例

1. I've been going to the gym to get into shape for the summer.为了夏天，我一直在健身房锻炼身体。
2. The new manager is determined to get the department into shape.新经理决心整顿部门，使其步入正轨。
3. After months of inactivity, he started running to get back into shape.在数月不活动后，他开始跑步以恢复健康。
4. She hired a personal trainer to help her get into shape quickly.她雇了私人教练帮助她快速塑形。
5. You need to get your diet and exercise routine into shape before the marathon.马拉松之前，你需要调整饮食和锻炼计划。

含义详解

本义指使身体进入良好的形态，即通过锻炼和合理饮食让体态匀称、肌肉结实、心肺功能良好。引申义可指使事物（如计划、项目、组织等）达到理想状态，或使某人具备某种能力或条件。在口语中，常用于个人健康目标，如减肥、增肌等。

词源解析

get 为常见动词，表示“变得”或“使达到”；into 为介词，表示“进入”；shape 本义为“形状、形态”，引申为“状态、状况”。整个短语直译为“进入良好形态”，即达到健康或理想状态。记忆时可联想：通过锻炼，身体从松散状态进入紧致有型的形态。

适用语境

常见于日常口语、健康/健身话题、职场和新闻报道。在日常口语中，语气随意，强调个人行动，如“I need to get into shape.”；在健康领域，常出现在健身计划、营养建议中，语气专业；在商务或职场中，可指项目或公司状况好转，如“We need to get the company into shape.”；新闻中用于描述运动员状态或企业改革。

用法须知

get into shape 为及物短语，后接宾语或单独使用。常见句型：主语 + get + 宾语 + into shape（使某物进入良好状态）或主语 + get into shape（自身变健康）。注意：当宾语为反身代词时，如 get oneself into shape，强调自身努力。易错点：不可将 into 换成 in，也不可省略 shape 前的冠词（除非是固定搭配 get into shape，其中 shape 为不可数名词，不加冠词）。

相似词辨析

与 get fit 相近，但 get fit 更强调身体健康和体能，而 get into shape 更侧重体形和外观。与 tone up 相比，tone up 特指肌肉紧致，而 get into shape 是整体改善。与 lose weight 不同，lose weight 只强调减重，而 get into shape 包括增肌和塑形。在正式语境中，可用 improve one's physical condition 代替，但语气更正式。

常见误区

语域中性偏口语，适用于大多数非正式场合。褒义，带积极色彩。常见误用：将 shape 误加复数或冠词（如 get into a shape），或混淆 into 与 in。注意区分“get into shape”（健康）与“get into a shape”（成形，如艺术创作）。

常见搭配

• get into good shape
• get back into shape
• get into physical shape
• get into shape quickly
• get into top shape
• get into shape for something
• get someone into shape